Markdown 链接文档标题

下面这个方法，比较丑陋吧，好处是标题怎么改都没问题，因为是以 id 来链接：

## 目录
1. [标题1](#jump1)

...
...
### <span id="jump1">1. 标题1</span>

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其实文档标题就是 Markdown 锚点，即：任何级别的标题可以直接作为锚点目标。如果标题比较固定（不是经常改来改去），可以直接使用标题作为锚点。例如：

## 目录
1. [标题1](#标题1)

...
...
### 标题1

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如果标题中有空格和特殊字符，按照下面的规则进行处理：

1. 大写字母改成小写
2. 特殊字符全删除
3. 空格改成横线（-）